簡介：姜是一味極為生要的調味品，同時也可作為蔬菜單獨食用，而且還是一味重要的中藥材。它可將自身的辛辣味他特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口，味道清香。
功效：吃飯不香或飯量減少時吃上幾片姜或者在菜里放上一點嫩姜，都能改善食欲，增加飯量，所以俗話說：飯不香，吃生姜。生姜是傳統的治療惡心，嘔吐的中藥，有嘔家圣藥之譽。生姜還具有解毒殺菌的作用。日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時，通常會放上一些姜末、姜汁。姜還具有促進血行、祛散寒邪的作用。著涼、感冒時不妨熬些姜湯，能起到很好的預防、治療作用。人體在進行正常新陳代謝生理功能時，會產生一種有害物質——氧自由基，促使機體發生癌癥和衰老。生姜中的姜辣素進入體內后，能產生一種抗氧化酶，它有很強的對付氧自由基的本領，比維生素E還要強得多。所以，吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除老年斑。
適合人群：所有人都可食用。
適用量：每次10克左右。
溫馨提示：吃姜一次不宜過多，以免吸收姜辣素，在經腎臟排泄過程中會刺激腎臟，并產生口干、咽痛、便秘等上火癥狀。爛姜、凍姜不要吃，因為姜變質后會產生致癌物。由于姜性質溫熱，有解表功效，所以只能在受寒的情況下作為食療應用，并且有內熱者也應慎用。