基本知識
水溶性；在維生素B族中屬于最新發現的維生素之一；
一般的計量單位是毫克(mg)；在人體內可合成；
建議每日攝取量還未確定；
幫助合成葉酸，在人體利用蛋白質時起重要的作用；
具有阻隔太陽光線的重要特性；
有助于對泛酸的吸收，并提高其效果；
在動物實驗中，對氨基苯甲酸和泛酸一起作用可使白發恢復到本來的發色。
效用
做成軟膏使用時，可抵御日曬；
緩解燒傷及燙傷的刺痛；
保持健康潤滑的皮膚；
延遲出現皺紋；
幫助毛發恢復到自然顏色。
缺乏癥
濕疹。
富含對氨基苯甲酸的食物
動物肝臟與腎臟、啤酒酵母、未精制的谷物制品、米糠、麥芽、糖蜜。
營養補品
優質的復合維生素B膠囊和優質的多種維生素制劑中大都有30-100mg的對氨基苯甲酸。一般可以買到30-100mg的普通或長效的制劑。
最佳的攝取方法是一次服用30-100mg，每天3次。
副作用
雖未發現有副作用，但是長期大量服用并不好。攝取過多的對氨基苯甲酸可能會引起惡心和嘔吐。
對氨基苯甲酸之敵
水、磺胺藥劑、食品加工、酒精、雌激素。
建議
據說同時攝取葉酸和對氨基苯甲酸，可使白發回復到本來的顏色，因為在動物實驗上確實有效，所以值得一試。這樣一來也不必染發了。試看看，一天服用1000mg(長效的制劑），連續6天；
容易曬傷的人請使用對氨基苯甲酸軟膏；許多好萊塢的名人，他們都使用對氨基苯甲酸來防防止產生皺紋。雖然不能使皺紋完全消失，但似乎可使某些人延緩皺紋出現；
使用青毒素或是各種磺胺藥劑時，需要多攝取自然食物和營養補品，以便獲得更多的對氨基苯甲酸。