從喉嚨到直腸，是體內一條長長的臭水溝，里面塞滿了各種新陳代謝排出的廢物。
許多人由于水喝得太少，使得這條臭水溝的廢物無法順利排出，越積越多，于是，放屁時臭氣熏天，皮膚出現不該有的黑斑，嚴重的話，還會弄得全身是病。
有的人早上起床后，即喝下一大杯開水，據稱，這樣能預防便秘，潔凈腸道。
也有醫師認為，早晨只喝下白開水是不夠的，必須根據個人的體質，準備一些特制的天然養生飲料，才能徹底進行體內環保，讓皮膚越來越好，身體越來越健康。
《早晨的第一杯水》一書中，就記載了數十種早晨該喝的飲料，讓人們根據個人體質和需要選擇。
以下載錄書中兩道有助于養顏美容的養生飲料。
西洋參紅棗湯
材料：西洋參3片、紅棗5粒：
做法：①紅棗切開去籽；
②西洋參和紅棗加水600cc，滾后用小火再煮20分鐘，濾渣飲用。
功效：養顏抗衰老，提升免疫力。
禁忌：癌癥與糖尿病患者，可將紅棗省略。
玉竹西洋參茶
材料：玉竹20克、西洋參3片、蜂蜜15cc。
做法：①將玉竹與西洋參用600cc沸水沖泡30分鐘。
②濾渣待溫涼后，加入蜂蜜，攪拌均衡即可飲用。
功效：改善皮膚粗糙。
禁忌：癌癥和糖尿病患者不要加蜂蜜。