1、消除疲勞：醋有分解疲勞物質(zhì)之一乳酸的作用，還可阻礙乳酸的產(chǎn)生。
2、強(qiáng)力殺菌：幾乎所有有害細(xì)菌，在醋中放置30分鐘以上都不能生存。
3、降血壓：醋在人體內(nèi)具有促進(jìn)排鈉，改善代謝的作用。從而使血壓下降，尤其是能降低舒張壓。
4、防止食鹽過(guò)量：調(diào)味品之一的醋，能減少身體對(duì)食鹽、醬油的攝入，是心血管疾病患者的最佳食品。
5、解酒或防醉：飲酒同時(shí)喝醋可防止喝醉。所以席間喝些醋或酒前喝醋會(huì)有好處。
6、幫助鈣吸收：鈣與醋同用時(shí)，鈣與醋酸結(jié)合，會(huì)成為對(duì)身體極有益的醋鈣。
7、使維他命C易吸收：維他命為強(qiáng)酸，在有酸的情況下不易被破壞。食醋為酸性，所以烹調(diào)含有維他命的食品時(shí)加適量醋，可以使維他命C不被破壞，提高維他命的吸收率。
8、有增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，食醋能使血液中的抗體增加，使擔(dān)負(fù)免疫作用的淋巴細(xì)胞吞噬能力增強(qiáng)，對(duì)身體抗病防病能力的提高有益。