【飲食原則】
整個(gè)哺乳期期間就重視膳食中各種營養(yǎng)素的供給。
產(chǎn)后１～２天即進(jìn)食紅糖水、果汁、豆?jié){等。
產(chǎn)后應(yīng)“三高”飲食即高蛋白、高脂肪、高湯飲食。并應(yīng)含有鈣、磷、礦物質(zhì)及維生素，民間各種“發(fā)奶湯”基本符合“三高”飲食要求，如清燉雞湯、豆?jié){、清蒸鯽魚湯、排骨湯及各種面食。
產(chǎn)后應(yīng)多飲紅糖水、牛奶、豆?jié){、茶湯、水米粥、雞湯、肉湯、魚湯等湯汁及水液。
【食療驗(yàn)方】
（１）豬蹄１～２個(gè)，煮湯飲食，補(bǔ)血通乳。
（２）鮮蝦米５００克，取凈肉搗爛，分?jǐn)?shù)次以黃酒熱服，待乳至，再用豬蹄飲之，１日數(shù)次。
（３）鮮鯽魚。加水不加鹽煮湯，湯色呈乳白時(shí)飲服，也可食魚肉，能通乳及預(yù)防乳腺炎。
（４）燉當(dāng)歸豬蹄。豬蹄１對，加當(dāng)歸３０克，燉湯服。
（５）蟹湯。螃蟹兩個(gè)，洗凈，煮水飲。
（６）花生米６０克，黃酒３０毫升，紅糖３０克，先將藥生米煮熟，再放入黃酒、紅糖，略煎一下，食花生米飲湯。對肝郁氣滯者較好。
【飲食禁忌】
少吃辛辣刺激性食品。
忌食麥芽、神曲、山楂以及麥芽糖、麥芽精等回乳食品。
