孩子需不需要進補？如何補？余大鵬副主任醫師介紹，有三類孩子的確需要考慮在冬天適當進補。第一類是先天不足、身體發育緩慢的孩子；第二類是平時體弱多病，容易感冒、咳嗽的孩子；第三類是消化功能差、食欲不振、容易腹瀉的孩子，這三類小孩應先讓醫生了解孩子體質以后，再進行個性化進補。
進補不一定要吃昂貴的藥材，對孩子來說，一日三餐的科學合理搭配是最重要的。“藥補不如食補”，冬天可讓孩子多食用一些紅棗、蓮子、糯米、山藥、龍眼肉和藕等，雞、鴨、魚、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，適當食用可以增加熱量，還有香菇、木耳（黑、白）、鴿子、黃鱔、大豆和板栗等，不妨讓孩子多食用。
