癥狀：風寒導致的咳嗽舌苔發白，痰液偏稀且發白，同時伴有鼻塞流涕等癥狀，食療上考慮溫熱和化痰止咳的食物。

1、大蒜。取兩三瓣大蒜拍碎后放入碗中，加入半碗清水和一塊冰糖，隔水蒸15分鐘晾涼后喝。

2、蘿卜。3片新鮮白蘿卜和生姜切成薄片，3枚去核的紅棗加入煮半個小時，喝之前慮掉殘渣加入適量蜂蜜。蘿卜溫熱有化痰和止咳的功效，生姜有祛風寒的作用。

3、橘子。把橘子放在小火上慢烤至橘皮發黑，然后取出里面的果肉食用即可。橘子性溫適合風寒咳嗽的患者吃，有化痰止咳的作用。

原因二：風熱咳嗽

癥狀：風熱原因導致的咳嗽舌苔偏黃或紅，痰液顏色發黃偏粘稠，而且痰液不易刻出來，同時伴有不同程度的咽喉腫痛。建議吃有清肺作用的食物。

1、蒸梨子。梨子有潤肺、止咳和化痰的作用，將洗干凈的梨子橫切去核，放入適量的冰糖和川貝一起蒸30分鐘即可食用，每天吃一個川貝冰糖蒸梨咳嗽癥狀很快就能緩解。

2、陳皮。準備適量的陳皮、山楂和甘草清洗干凈，加入清水后煮開備用，待陳皮水溫涼時加入適量蜂蜜攪拌均勻即可飲用。